Somos una revista independiente que sobrevive gracias a tu apoyo. ¿Quieres ser parte de este proyecto? ¡Bríndanos un café al mes!

Aumenta la obesidad infantil

La mayoría de la población mexicana pertenece a un nivel socioeconómico bajo, condición que la vuelve más vulnerable y más propensa a padecer desnutrición y obesidad.  

Los niños además están sometidos, muchas veces, a métodos de crianza violentos: 6 de cada 10, reciben golpes, insultos, son víctimas de abuso sexual y se ha incrementado de manera alarmante el embarazo en las niñas a muy temprana edad.  

La obesidad tiene una etiología multifactorial y va relacionada con los estilos de vidaPor increíble que parezca, el problema de la obesidad es democrático, no es privativo de la pobreza, también se presenta en la abundanciaLa causa fundamental es el desequilibrio entre la ingesta calórica y el gasto calórico 

El cambio en la dieta mundial ha traído grandes consecuencias a causa del aumento de alimentos hipercalóricos con abundantes grasas, sodio y azúcares, escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes saludables. Otro factor negativo es la disminución de la actividad física debida a la tecnología que nos volvió sedentarios, al cambio en los modos de transporte y a la creciente urbanización. Cuando era niña caminaba hasta la escuela, no había riesgos como hoy en díaSin embargo había otro grave peligro: el del abuso sexual, un tema del que no se hablaba. 

En mi labor como psicóloga, he atendido a hombres y mujeres que sufrieron abuso sexual de niños, han guardado el trauma toda su vida con el esfuerzo de esconder el secretoDe adultos sufren diferentes consecuencias: depresión, ansiedad, apatía, entre otros factores mentales y sociales, y también la obesidad como medida de protección para mantener distancia afectiva.  

La OMS reconoce que el incremento de la obesidad se debe a los cambios sociales: dieta malsana y escasa actividad física. El desarrollo social, económico y las políticas en materia de agricultura, transportes, planificación urbana, medio ambiente, educación, distribución y comercialización de los alimentos son algunas de las causasLos niños y adolescentes no pueden elegir el entorno en el que viven ni los alimentos que consumen, de manera que no tienen capacidad para comprender las consecuencias a largo plazo. 

Los índices más altos de obesidad en niños de 5 a 9 años se dan en las islas del Pacífico, donde ascienden al 30%.En México, este problema se ha incrementado de un 40% en niños entre 5 y 11 años mientras que un 26% de niños en edad escolar presentan sobrepeso. En E.U la obesidad infantil afecta a 13.7 millones de niños y adolescentes.Se han identificado trastornos depresivos, ansiosos, insatisfacción con la imagen corporal y baja autoestima en los niños obesos.  

La Universidad Rochester Medical Center recomienda. *Ofrecer opciones alimentares: especialmente frutas; motivarlos a que ellos preparen las comidas y prefieran galletas horneadas en casa. *Ejercicio. Los niños necesitan al menos 60 minutos de actividad física vigorosa todos los días. En las escuelas dan prioridad a las materias teóricas y dejan de lado el ejercicio físico. 

Es importante cambiar nuestros hábitos. Unos ejemplos: disfruten los paseos en familia, salgan en bicicleta, bailen, alienten el deporte. En Finlandia, a pesar de tener tan pocos días sin nieve, disfrutan del campo, hacen dinámicas para aprender matemáticas, y les enseñan actividades para la vida como preparar sus alimentos.  

Hoy en día, con la vida rápida que llevamos, se ha hecho costumbre pedir comida a domicilio o comprarla preparada sin tomar en cuenta que está repleta de sodio, conservantes y saborizantes artificiales. Las tortillas, el alimento principal de México, ya no tiene la fibra y nutrientes. Para aumentar las ganancias, le quitan el aceite de maíz, el germen, que venden aparte, y la mayoría de las tortillas solo contienen harina de maíz. Busquen tortillas al estilo tradicional.  

Para concluir: *Refrescos, jugos y comida chatarra fuera. *Cocinen en casa, disfruten preparando los alimentos en familia, que los niños lo vean como un juego, como si fuera un laboratorio de química. Déjelos experimentar, hoy pueden aprender recetas en el celular. Muéstreles el costo beneficio de un platillo preparado en casa y el costo en un restaurante. Inviertan en su salud, apliquen las 3D: deseo, disciplina y decisión. 

Hey you,
¿nos brindas un café?